skip to Main Content

Θέλω να χάσω λίπος γρήγορα!

Δεν είσαι ο μόνος φίλε! Join the club! Έχω τις λύσεις! Aλλά έχεις τα κότσια; Γιατί όπως όλα τα καλά πράγματα στη ζωή δεν μιλάμε για κάτι εύκολο! Προφανώς γιατί αν ήταν έτσι δεν θα κολυμπούσαμε μέσα σε θάλασσες λίπους!…

Read More

Κυτταρίτιδα

Κάτι που απασχολεί το 80-85% των γυναικών η κυτταρίτιδα, δεν είναι ούτε αρρώστια,ούτε οφείλεται σε κακή κυκλοφορία του αίματος ή της λέμφου και ούτε έχει να κάνει σχέση με τοξίνες. Έχει να κάνει σχέση με το λίπος και την χωροταξία…

Read More

Ποια είναι η μίνιμουμ άσκηση για να παραμείνω fit;

Ποια είναι η μίνιμουμ άσκηση για να παραμείνω fit; Γιατί να βάζω ένα τέτοιο ερώτημα εγώ που αγάπησα κι αγαπώ τόσο πολύ την άσκηση;; Για δύο βασικούς λόγους: 1. Υπάρχει πολύς κόσμος που υπερπροπονείται. Ο κόσμος αυτός είναι κακά πληροφορημένος!…

Read More

Απώλεια μυικής μάζας;

Δυσάρεστη και αποκαρδιωτική η απώλεια μυικής μάζας, ειδικά αν γυμνάζεται κανείς με σχετική συνέπεια. Ποιοι είναι μερικοί πιθανοί λόγοι για κάτι τέτοιο; Τι πρέπει να προσέξουμε; Ένα θέμα είναι να σιγουρευτούμε αν πρόκειται όντως για μυική μάζα ή για κάποιο…

Read More

Πώς μπορούμε να κάψουμε περισσότερες θερμίδες

Οι βασικότεροι τρόποι για να κάψουμε περισσότερες θερμίδες είναι με λίγα και απλά λόγια: 1. Να αυξήσουμε τον βασικό μας μεταβολισμό. Ο καλύτερος τρόπος γι αυτό είναι να αυξήσουμε με βάρη τη μυική μας μάζα. Έτσι θα καίμε περισσότερες θερμίδες…

Read More

Οι τέλειοι κοιλιακοί και πώς να τους πετύχετε!

Λίγοι άνθρωποι χαίρονται μια καλοσχηματισμένη κοιλιά και αυτό γιατί η περιοχή των κοιλιακών είναι ένα πολύ δύσκολο σημείο. Δυστυχώς δεν υπάρχει ούτε μαγικό χάπι, ούτε μαγικό μηχάνημα, ούτε μαγική άσκηση. Μόνο απλή λογική και σκληρή δουλειά! Το πόσο καλό μυϊκό…

Read More