Yoga Concept
Συνδυασμός σωματικής και ψυχοπνευματικής άσκησης που επιφέρει άμεση βελτίωση στην ευθυγράμμιση, την ενδυνάμωση των μυών και την εσωτερική ισορροπία. Τύπος Άσκησης: Εναλλακτική, Ένταση: Υψηλή, Θερμίδες:420. Αποτελέσματα: Ψυχική ισορροπία, ευεξία, βελτίωση δύναμης, ελαστικότητας, αντοχής.
Latin Dance
Φιλοσοφία : Ένα πρόγραμμα φτιαγμένο για όλους. Σου αρέσει να εκφράζεσαι μέσω του χορού; Θες να ιδρώσεις, να κάψεις θερμίδες, να χορέψεις παρέα με γνωστούς και φίλους; Μάθε όλα τα βασικά βήματα των LATIN χορώνκαι ακολούθησε τα beats της LATIN μουσικής. Μοναδικοί συνδιασμοί σε όλα τα μήκη και πλάτη της αίθουσας με την διάθεση στα ύψη! DANCE – SWEAT – FUN!
Οφέλη : Το απόλυτο CARDIO WORKOUT για αυτούς που θέλουν απλά…. να χορέψουν! Συνδιάζει μοναδικά την υψηλή έντασης αερόβια άσκηση, την ισορροπία, τη βελτίωση του κινητικού προτύπου, την εκγύμναση ποδιών – γλουτών. Νιώσε ερωτικός – νιώσε μοναδικός!
Ιδανικό για : Όλους ! Γιατί όλοι θέλουμε να χορέψουμε – να νιώσουμε – να ιδρώσουμε – να ξεφύγουμε – να γινουμε καλύτεροι!
Ένα επαναστατικό πρόγραμμα γυμναστικής για όλους και για κάθε σώμα, στηριζόμενο σε latin και παγκόσμιους ρυθμούς. Super αποτελεσματικό, super διασκεδαστικό. Η ενέργεια το κέφι και η ευχάριστη διάθεση αναγκάζουν τον οργανισμό να παράγει τις ορμόνες της ευχαρίστησης και της ευτυχίας κάνοντας τον ιδρώτα να κρυφτεί πίσω από τα λαμπερά χαμόγελα των ασκούμενων. Ένταση: Υψηλή, Θερμίδες: 760. Αποτελέσματα: Κάψιμο θερμίδων – λίπους, ευεξία, ψυχική ανάταση.
Dans Concept
Μάθε να χορεύεις στους ρυθμούς της House μουσικής καίγοντας θερμίδες. Take your chance to Dance. Τύπος Άσκησης: Αερόβια Δημιουργική Χορογραφία, Ένταση: Υψηλή, Θερμίδες:730. Αποτελέσματα: Κάψιμο θερμίδων – λίπους, εισαγωγή στις έννοιες του χορού, ευεξία, ψυχική ανάταση.
Total Body Concept
Το απόλυτο μάθημα μυϊκής ενδυνάμωσης για ολόκληρο το σώμα με τη χρήση μπαρών, αλτήρων, ελαστικών αντιστάσεων και το βάρος του σώματος. Τύπος Άσκησης: Μυϊκή Ενδυνάμωση, Ένταση: Υψηλή, Θερμίδες:510. Αποτελέσματα: Μυϊκή ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος, βελτίωση μυϊκής συναρμογής.
Core Concept
Χωρισμένο σε δύο ενότητες, γυμνάζει με μεγάλη ένταση κοιλιακούς στο πρώτο μισό και πόδια στο υπόλοιπο πρόγραμμα. Επιτυγχάνει άμεση βελτίωση στους σταθεροποιητές μύες του σώματος και τα πόδια. Τύπος Άσκησης: Μυϊκή Ενδυνάμωση Κοιλιακών – Ποδιών, Ένταση: Υψηλή, Θερμίδες:380.Αποτελέσματα: Μυϊκός σχηματισμός ποδιών – κοιλιακών, ενδυνάμωση πυρήνα του σώματος.
Pilates Concept
Το απόλυτο μάθημα ευθυγράμμισης, ενδυνάμωσης εν τω βάθη και αποκατάστασης τραυματισμών. Εξειδικευμένη προπόνηση με τη χρήση στρώματος mat και small apparatus. Τύπος Άσκησης: Εναλλακτική, Ένταση: Χαμηλή, Θερμίδες:390. Αποτελέσματα: Ευθυγράμμιση, ενδυνάμωση σταθεροποιητών μυών, βελτίωση ιδιοδεκτικότητας.
Cross Training Concept
Κυκλική διαλειμματική προπόνηση πολύ υψηλής έντασης για πραγματικά γυμνασμένους ασκούμενους. Μεγάλη αύξηση του μεταβολισμού, καύση λίπους και μυϊκή τόνωση, τα άμεσα αποτελέσματά της. Μάθε τα όρια σου και ξεπέρασε τα. Τύπος Άσκησης: Αερόβια – Αντοχής, Ένταση: Υψηλή, Θερμίδες:730. Αποτελέσματα: Κάψιμο θερμίδων – λίπους, μυϊκή ενδυνάμωση, βελτίωση δύναμης – αντοχής.
.
Stretch Concept
Το απόλυτο ομαδικό πρόγραμμα διατάσεων με τη χρήση του βάρους του σώματος. Με βασικό στοιχείο τη ροη της κίνησης και την ένταση της μουσικής επιτυγχάνει μυϊκή ευλυγισία, αρθρική ευκαμψία και μυϊκή συναρμογή