Βρες τον δικό σου Wellness_Coach στο LA ELITE Fitness!

Εάν δυσκολεύεσαι να θέσεις ξεκάθαρους στόχους και να τους κατακτήσεις, ενώ κάποιες στιγμές πιστεύεις ότι με τη σωστή ενθάρρυνση θα συνέχιζες με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, τότε σίγουρα χρειάζεσαι την καθοδήγηση ενός Wellness Coach!

Πιο συγκεκριμένα, ο coach, σε αλληλεπίδραση με τον ενδιαφερόμενο, επιχειρούν να εστιάσουν όχι στο πρόβλημα αλλά στην επίλυσή του, ενώ θα τον οδηγήσει πιο κοντά στην πραγματοποίηση του σκοπού του και κατ’ επέκταση των ονείρων και επιθυμιών του.

  • Στην αρχή της συνεργασίας, ο ενδιαφερόμενος (ή αλλιώς coachee ) κάνει μια εκτενή συζήτηση με τον coach όπου αναφέρει τυχόν ιατρικούς περιορισμούς.
  • Κατά την πρώτη συνάντηση, ο coachee δεσμεύεται προφορικά για το όραμά του και θέτει έναν στόχο με ορίζοντα τριμήνου.
  • Σε κάθε συνεδρία των 30-45 λεπτών, ο coach και ο coachee, αξιολογούν την πρόοδο που έχει γίνει, σκέφτονται τρόπους και λύσεις σε προκλήσεις που εμφανίστηκαν, εξετάζουν πιθανότητες και θέτουν μαζί τους στόχους για την επόμενη συνάντηση. Η συχνότητα των συνεδριών ορίζεται από τον coach και τον coachee: μπορεί να είναι μία φορά την εβδομάδα ή ανά δύο εβδομάδες ή ακόμη και μια φορά τον μήνα.
  • Μετά από κάποιες εβδομάδες αρχίζουν να παρατηρούνται νίκες και επιβραβεύσεις και βελτίωση στο πώς νιώθει ο coachee και στη διάθεσή του για αλλαγή.
  • Σε κάποιες συνεδρίες, είναι πιθανό να υπάρξουν «πισωγυρίσματα», και είναι φυσιολογικό να συμβούν. Coach και coachee αναζητούν τρόπους, λύσεις, ψυχικές δυνάμεις και ικανότητες του coachee, που θα τον βοηθήσουν στην υιοθέτηση των νέων συμπεριφορών.
  • Κατά το τέλος του τριμήνου και αν όλα έχουν πάει καλά, ο coachee είναι έτοιμος να θέσει έναν επόμενο στόχο.

Κάποιοι από τους τομείς που μπορεί να βοηθήσει το wellness coaching είναι η υιοθέτηση νέου τρόπου σκέψης και ζωής από τον ενδιαφερόμενο, η διαχείριση του στρες, η κατανόηση των δυνατοτήτων και αδυναμιών και η βελτίωσή τους, η αναγνώριση και επιβράβευση των επιτυχιών του, καθώς και η εξεύρεση των ενδεδειγμένων λύσεων μέσω της σωματικής και ψυχικής υγείας, για την επίτευξη των στόχων του.

Η θετική στάση μπορεί συνδυαστικά να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ακόμα και δύσκολων καταστάσεων όπως-π.χ. η παχυσαρκία ή οι κρίσεις πανικού-ισχυροποιώντας τις αξίες και την πίστη του ατόμου για τη ζωή και τις επιλογές του, με καθαρό μυαλό και λιγότερες ανασφάλειες!